Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi kacang tanah camilan sehat. [Shutterstock]

Suara Kalbar - Menurunkan berat badan tak harus dilakukan dengan program diet dan suplemen mahal. Kacang tanah bisa jadi solusi camilan sehat untuk Anda yang sedang diet namun ingin menghemat kantong.

Kacang tanah merupakan salah satu menjadi pilihan cemilan yang baik, karena kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan nutrisi lainnya.

Dikutip dari Times of India, kandungan seratnya yang cukup tinggi dan membantu Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda dari makan berlebihan atau makanan yang tak sehat.

Selain itu juga membantu melancarkan pencernaan Anda, sehingga Anda lebih mudah buang air besar. Sejumlah studi juga menyarankan untuk mengonsumsi kacang tanah yang cukup untuk bisa menurunkan dan menjaga berat badan.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, mengonsumsi makanan tinggi protein bisa membantu Anda membakar kalori.

Kacang tanah memang mengandung kalori yang tinggi, akan tetapi tubuh kita tidak bisa menyerap semuanya.

Ilustrasi kacang tanah dan selai kacang. (Sumber: Shutterstock)

Lemak sehat juga terkandung dalam kacang tanah, yang baik untuk kesehatan jantung. Manfaat lainnya adalah menurunkan risiko obesitas, inflamasi, dan komplikasi terkait jantung.

Apabila Anda ingin mulai mengonsumsi kacang tanah, Anda perlu berhati-hati untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Hal ini disebabkan mengonsumsi kacang tanah yang berlebihan bisa menimbulkan konsekuensi tersendiri.

Lalu pastikan kacang tanah yang Anda konsumsi tidak mengandung perasa dan diproses secara minimal. Kacang tanah rebus adalah pilihan yang terbaik.


Sumber : Suara.com